Vamos falar de musculação? Escuto mulheres dizendo que não querem treinar pesado porque vão ficar igual a um homem. Bobagem! Somente atletas com alto nível de desempenho e uma ajuda "hormonal" vão ficar masculinizadas, se assim quiserem!
Músculos torneados, queima de gordura, nada de flacidez nem celulite. É assim que você quer ficar? Então inclua a musculação em sua rotina de exercícios. A atividade pode ser feita de diversas formas e permite inúmeros tipos de treinamento, a depender dos objetivos: emagrecer, secar, aumento de massa muscular, melhora da flacidez, aumento do desempenho... Mas ainda acho que o maior benefício da atividade é o ganho de massa óssea! Isso mesmo! Com o tempo perdemos não só massa muscular mas massa óssea e a melhor senão única atividade que consegue prevenir e tratar a osteoporose é a musculação. Não existe limite de idade, não exige muita preparação ou condicionamento nem muito tempo, apenas a boa orientação do professor de educação física. Então, garotas, vamos ficar com abdome e bracinhos de Kelly Key??
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